Slunce nám sice dodává energii a zlepšuje náladu, ale jeho záření může být zároveň velmi škodlivé pro naši pokožku. Proto je důležité se před ním řádně chránit, a to zejména v letních měsících. Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak se chránit před slunečním zářením, je používání opalovacího krému. Ale jak si vybrat ten správný?
Proč je opalovací krém důležitý?
Sluneční záření obsahuje dva typy škodlivých paprsků:
- UVA paprsky: Pronikají hluboko do pokožky a způsobují předčasné stárnutí, pigmentové skvrny a mohou přispívat k rozvoji rakoviny kůže.
- UVB paprsky: Způsobují spálení kůže.
Opalovací krém nás chrání před oběma typy záření a pomáhá předcházet poškození pokožky.
Jak vybrat správný opalovací krém?
Při výběru opalovacího krému je důležité dbát na několik faktorů:
- SPF faktor: Číslo SPF udává, jak dlouho se můžete zdržovat na slunci bez spálení ve srovnání s dobou, za kterou byste se spálili bez ochrany. Vyberte si SPF podle svého fototypu a intenzity slunečního záření.
- Ochrana proti UVA a UVB: Zkontrolujte, zda krém poskytuje ochranu proti oběma typům záření.
- Typ pokožky: Pro suchou nebo citlivou pokožku jsou vhodné hydratační krémy, zatímco pro mastnou pokožku jsou lepší lehké krémy nebo spreje.
- Voděodolnost: Pokud se chystáte do vody, vyberte si voděodolný krém.
- Další složky: Některé opalovací krémy obsahují další složky, jako jsou antioxidanty nebo vitaminy, které poskytují další ochranu pokožky.
Jak správně používat opalovací krém?
- Aplikujte dostatečné množství: Naneste krém alespoň 15 minut před pobytem na slunci a poté ho pravidelně opakujte, zejména po koupání nebo po utření potu.
- Chraňte i ostatní části těla: Nezapomínejte na uši, nos, rty, zátylek a chodidla.
- Používejte ochranný oděv: Noste klobouk s širokou krempou, sluneční brýle a oblečení z lehké, vzdušné tkaniny.
- Hledejte stín: Vyhýbejte se přímému slunečnímu záření, zejména v době největší intenzity (mezi 11. a 15. hodinou).
Závěr
Správně zvolený a používaný opalovací krém je nezbytnou součástí ochrany před slunečním zářením. Pravidelným používáním opalovacího krému a dalších ochranných opatření přispějete k dlouhodobému zdraví své pokožky.
Paměťte: Opalovací krém není náhrada za jiné formy ochrany před sluncem. Kombinujte ho s nošením klobouku, slunečních brýlí a vyhýbáním se přímému slunečnímu záření.
